آموزش کنترل خشم به کودکان مستلزم این است که حس عصبانیت را به کودکتان در موقعیت‌های مختلف نشان دهید و به او توضیح دهید، این حس بخشی از وجود ماست، اما نباید ما را کنترل کند. خشم یک احساس قدرتمند است و اغلب برای ما احساس طاقت‌فرسا و ناراحت‌کننده ایجاد می‌کند و ما باید این حس خودمان را کنترل کنیم.
هنگامی که کودک شما عصبانی می‌شود،به او بگویید: «می‌فهمم که عصبانی هستی». اگر می‌دانید چرا آن‌ها عصبانی هستند، می‌توانید دلیل آن را اضافه کنید: «می‌فهمم عصبانی هستی چون واقعاً عاشق تاب خوردنی و ما باید پارک رو ترک کنیم.» به آن‌ها بگویید: «اشکال نداره عصبانی باشی» طوری رفتار کنید که فرزندتان احساس کند که هم او و هم احساساتش، خوب هستند.
در آموزش کنترل خشم به کودکان، مهم است که خودتان بدانید و به او نیز بگویید خشم یک احساس رایج و معتبر است و فرزندتان را به خاطر آن تنبیه نکنید یا به او احساس شرمندگی ندهید. اگر به جای آموزش کنترل خشم به کودکان به آن‌ها بگویید که از عصبانیت دست بردارند، ممکن است احساس کنند که «کودکی بد» هستند یا عادی نیستند، که باعث می‌شود آن‌ها احساساتشان را پنهان کنند.
به عنوان یک والد، برای آموزش کنترل خشم به کودکان باید بدانید، خشم اغلب به عنوان محافظ یا ماسکی برای سایر احساسات آسیب‌پذیر عمیق عمل می‌کند. گاهی اوقات اگر بچه‌ها احساس کنند کسی به حرف‌هایشان گوش نمی‌دهد، یا نتوانند احساسشان را بیان کنند، ممکن است عصبانیت را تجربه کنند. در واقع آن‌ها سعی می‌کنند چیزی به شما بگویند، اما راه درست بیان آن را نیاموخته‌اند. برای برخی از کودکان، خشم می‌تواند نشانه احساسات دیگری باشد.
گاهی کودکان مهارتهای کلامی قوی ندارند و از ابزار خشم برای بیان خواسته هایشان استفاده می کنند.
آموزش کنترل هیجانات به کودکان با بازی «تو راننده ماشین خشمی یا مسافرش؟»
این بازی یکی از راهکارهای مفید در زمینه آموزش کنترل خشم به کودکان است. هدف این است که با کودک بررسی کنید زمانی که عصبانی می‌شود کنترل اوضاع دست خودش است یا هیجانش؟ و به او معایب زمانی که کنترل خشم از دستش خارج می‌شود را یادآور شوید. این بازی برای آموزش کنترل خشم به کودکان بسیار ساده است و می‌توانید روزانه آن را با فرزندتان انجام دهید.
در یک موقعیت عادی با خلاقیت خود و مناسب با سن کودک داستان ماشین خشم را برای او تعریف کنید به طور مثال: «می‌دونی همه ما وقتی عصبانی می‌شیم توی یک ماشین قرمز خشم سوار می‌شیم، اما ماشینه کجا می‌ره؟ چیکار می‌کنه؟ جواب این سوالا بستگی داره به اینکه کی رانندش باشه. مثلا اگه خود خشم باشه پاشو میذاره روی گاز و با سرعت خودشو می‌زنه به همه جا و همه چیز را خراب می‌کند و دستش رو میذاره روی بوق و سرشو میاره بیرون و حرفای زشت می‌زنه و همه رو ناراحت می‌کنه، اما اگه تو باشی چیکار می‌کنی؟»
این بازی به کودک القا می‌کند که اراده‌اش از هیجانی که تجربه می‌کند قوی‌تر است و او می‌تواند با تمرین کنترل شرایط را در دست بگیرد. شما می‌توانید با کمی انعطاف و خلاقیت، از این بازی علاوه بر استفاده در زمینه آموزش کنترل خشم به کودکان، در حوزه آموزش کنترل هر نوع هیجانی به کودکان نیز بهره ببرید.
